Как выгнать стужу из тела. Разогрев тела в условиях низких температур

Может, подскажет кто: как выгнать стужу из тела, не прибегая к горячим напиткам и парилке в бане и ли сауне.
Суть в том, что я - сыроед, кипяток не пью, только сырую воду, а также настоянные на сырой воде травы, семена и корешки. Зимой в мороз и ветер бегаю 10 км в майке и шортах. Бегу на работу. И хотя тело температуру держит, стужа всё равно достаёт: когда в тёплое помещение попадаешь, даже если уже оденешься, - всё равно озноб трясёт, пока не согреешься. Раньше я сыроедом не была, горячий чай пила с перцем и имбирем. Толку было мало, но, наверное, помогало. Теперь же зимы немного побаиваюсь. А вот бегать одетой не в удовольствие.
Словом, может, есть у кого опыт, чтобы поделиться. Буду благодарна.

Лада, первое, что приходит на ум, - это восточные практики: йога, тайцзи, например. Знаю, что эти ребята на месте разогреваются так, что будь здоров! С ними даже рядом стоять жарко. Правда, заниматься лучше начинать под руководством опытного инструктора.

Сразу оговорюсь, что лично эту методику доктора Попова не пробовала. Вот зима придет - посмотрю, работает или нет.)) http://video.mail.ru/mail/helga196313/2417/2589.html

Рысь, благодарю. Завтра же начинаю практиковать метод, предложенный Поповым.

Только что попробовал. Реально согревает, но не по всему телу как говорит док, а только ноги.
Хотя пока это написал тепло разошлось по телу.

В свое время ходил по углям,так потом такой жар в теле не передоваемый, не с чем не сравнить.
Есть такая практика из языческих традиций, представляете огонь в земле .а он там есть в центре пропускаете через ноги и все тело.Потребуется навык и концетрация,но думаю при желании любой освоит.
Читал у тибетских монахов есть практика мочат одеяло в ключевой воде,там такие ущелья лед лежит,потом на себя накидавают и кто быстрей высушит.Так вот они так же представляют,что огонь внутри тела проходит,тем самым разжигая внутренний огонь.

ХЕ! Вот чего вспомнилось... не из монашеской практики.... есть такие жаркие места, что уснуть просто невозможно.... заворачиваешься в мокрую простыню и очень повезло, что успел уснуть, пока она не высохла...